Kaj nudimo
Ko tesnoba, potrtost ali čustvena preobremenjenost začnejo vplivati na vsakdanje življenje, je strokoven pogovor lahko prvi korak k večji jasnosti in razbremenitvi.
Obravnava anksioznih in depresivnih motenj je namenjena ljudem, pri katerih tesnoba, potrtost, panični odzivi, izogibanje ali čustvena preobremenjenost vplivajo na vsakdanje življenje.
| Za koga | Odrasli in mladostniki s tesnobo, depresivnostjo, paničnimi odzivi ali čustveno stisko. |
|---|---|
| Najpogostejše teme | Anksioznost, depresivnost, stres, izgorelost, žalovanje, samokritičnost, izogibanje in težave pri uravnavanju čustev. |
| Oblika pomoči | Svetovalni pogovor ali psihoterapevtska obravnava, glede na težavo in dogovorjene cilje. |
| Lokacija | Ljubljana, po dogovoru tudi online. |
Pomoč je smiselna, ko se tesnoba, potrtost, panični odzivi, izogibanje, razdražljivost, izguba zanimanja, težave s spanjem ali občutek nemoči ponavljajo in začnejo vplivati na delo, šolo, odnose ali vsakodnevno funkcioniranje. Pogovor je primeren tudi takrat, ko težave še niso jasno poimenovane, vendar človek čuti, da sam ne najde izhoda.
Svetovalni pogovor je pogosto primeren, kadar je treba najprej razjasniti konkretno težavo, se razbremeniti in poiskati prve korake. Psihoterapija je običajno daljši proces, usmerjen v trajnejše spremembe v mišljenju, vedenju in čustvovanju.
Pri vedenjsko-kognitivnem pristopu se raziskuje povezava med mislimi, čustvi, telesnimi odzivi in vedenjem. Namen dela je prepoznati vzorce, ki stisko vzdržujejo, in postopno razvijati bolj uporabne načine razmišljanja, odzivanja in soočanja.
Prvo srečanje je namenjeno razumevanju težave, okoliščin in pričakovanj. Skupaj se dogovorite, ali je primernejši krajši svetovalni proces, psihoterapevtska obravnava ali druga oblika podpore. Število srečanj je odvisno od vrste težave, ciljev in tega, kako dolgo se stiska že pojavlja.
Psihološka pomoč ni namenjena hitrim obljubam ali označevanju človeka z diagnozo. Namenjena je temu, da se stiska razume, ubesedi in postopno postane bolj obvladljiva.
Pomoč je smiselna, ko tesnoba, potrtost, panični odzivi, izogibanje, težave s spanjem ali občutek nemoči začnejo vplivati na vsakdanje življenje, odnose, delo ali šolo.
Ne povsem. Svetovalni pogovor je pogosto krajši in usmerjen v razjasnitev konkretne težave, psihoterapija pa je običajno daljši proces za trajnejše spremembe v mišljenju, vedenju in čustvovanju.
Ne. Na pogovor lahko pridete tudi takrat, ko težave še niso jasno poimenovane. Namen začetnega srečanja je razumeti stisko in se dogovoriti za primeren nadaljnji korak.