Moja svetovalnica

ČUSTVENE TEŽAVE

Čustvene stiske so neizbežne. Ko jih ne zmoremo reševati, se kopičijo in sčasoma izoblikujejo v raznolike čustvene težave. Te postajajo resne, začnejo nas motiti in vplivati na naše vsakdanje življenje. Nekateri jih poskušajo prikriti pred okolico in s tem povečujejo svojo stisko. Spet drugi okolici pogosto poročajo o svojih težavah, pa jim nihče zares ne prisluhne. Ko se težave poglobijo, si podredijo naše življenje. Postanejo motnje, anksioznost, depresivnost.

 

Program Obvladovanje čustvenih težav je namenjen ljudem, ki:

  • so depresivni in/ali anksiozni (tesnobni),
  • so doživeli travmatično izkušnjo,
  • se izogibajo socialnim stikom,
  • žalujejo,
  • se vsakodnevno srečujejo s pretirano kritiko,
  • se prenajedajo,
  • posegajo po omamnih substancah in želijo prenehati,
  • pogosto čutijo bolečine, čeprav so fizično zdravi,
  • čutijo upad spolne sle, ...
  • in si želijo obvladati svojo tesnobo, ponovno uživati v stvareh, ki so jih včasih veselile in obvladovati svoja čustva ter stabilizirati razpoloženje.

 

Stranke se lahko odločijo za razbremenilni ali svetovalni pogovor.

 

Razbremenilni pogovor

Ob nenadnih večjih stresnih dogodkih (smrt, izguba zdravja, nezvestoba, ločitev, izguba službe ali položaja, nesreča, izgorelost, …) stranka potrebuje daljši razbremenilni pogovor, katerega namen je predvsem čustvena razbremenitev. Takšen pogovor lahko traja tudi več ur, odvisno od potrebe stranke, namen pa je zmanjševanje čustvene stiske. Svetovalec stranki nudi predvsem čustveno oporo, po potrebi se za zniževanje tesnobe (anksioznosti) poslužuje tudi tehnik sproščanja.

 

Svetovalni pogovor

Čustvene stiske lahko blažimo z rednimi svetovalnimi pogovori, kjer ozavestimo svoja čustva, moteča vedenja, odpravimo disfunkcionalne misli in prepričanja ter se naučimo obvladovanja simptomov tesnobe. Za odpravljanje in uravnavanje čustvenih motenj pa se priporoča bolj poglobljeno terapevtsko delo oz. psihoterapija.